子どもたちの体力は無限！
元気いっぱいのわが子に付き合う日々、皆さんはちゃんとついていけていますか？😊
私は…正直、ついていけてません（笑）
年々体力が落ちていくなかで「少しでも元気でいたい」と思い、生活に取り入れているのが、プロテインと甘酒。
今日は、忙しいママでも簡単に取り入れられる栄養チャージ術をご紹介します！
子どもの体力は無限大！親はついていけない…
わが家の息子は、日々パワー全開！
公園でも、買い物でも、お出かけでも、いつも全力。
それに付き合う私は毎回ヘトヘト…。
2歳、3歳、4歳と息子が成長するほどに、ますます体力がついてきました。
一方で私は年齢を重ねるごとに衰えを感じていて…😅
運動する余裕はない。せめて食事で元気を補いたい！
そう思い、生活に取り入れているのがこちらの2つです👇
① プロテインで手軽にたんぱく質補給！
「間食に」「忙しい日の栄養補給に」
プロテインは、子育て中の私にぴったりでした。
■ プロテインを摂るメリット
- 筋肉量の維持・回復 → 疲れにくい体づくりに◎
- 美肌・美髪サポート → 若々しくいられる！
- ダイエット効果も → 無駄なカロリーを抑えて健康的に
飲むだけ、混ぜるだけなので習慣化もしやすく、私にはぴったりでした。
▶️ 私が飲んでいるのはコレ
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価格:3900円 |
② 「飲む点滴」甘酒で疲労回復！
「実はスゴイ栄養食」として最近また注目されている甘酒。
昔から「飲む点滴」と呼ばれている理由が、今なら納得できます！
■ 甘酒を飲むメリット
- 疲労回復 → 麹菌とビタミンB群がエネルギー補給をサポート
- 腸活・免疫力アップ → 便通も改善、風邪予防にも◎
- 美容効果 → 肌ツヤ・くすみ改善に
- ダイエット中にも◎ → 満腹感が得られ間食予防に
▶️ 私のお気に入りはコレ
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・ノンアルコールの米麹タイプなら妊娠・授乳中も安心
・香料や添加物が気になる方は、無添加タイプの商品もおすすめです
・紙パックや袋に入っているものだと、飲み終わったあとの処分も楽です
私はふるさと納税も利用しています
ママが元気だと、子どもも嬉しい
「空腹はイライラの原因」にもなりがち。
ママが元気でご機嫌でいることは、家族みんなの幸せにもつながります。
疲れたとき、時間がないとき、
まずは「飲むだけ」のプロテインや甘酒で、自分に優しくしてみませんか？😊
まとめ｜今しかない時間を、笑顔で
子どもと過ごす時間は、一瞬一瞬が宝物。
体力的にも精神的にも大変な日々ですが、少しの工夫でラクになることもたくさんあります。
「母の元気は、子どもの元気」。
ぜひ、ご自身の体もいたわってあげてくださいね。
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